Tingkat Stres Masyarakat
Tugas Sosiologi
Nama: Alif Zidan
Kelas: XC
I. Pendahuluan
1. Deskripsi Kasus
Stres adalah suatu kondisi psikologis seseorang, dimana ia dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat.
Dan belakangan, seiring dengan perkembangan teknologi yang semakin maju di zaman modern ini, Tingkat stres di masyarakat pun juga semakin tinggi, yang disebabkan oleh berbagai macam hal. Maka untuk menyelidiki hal itu, dibuatlah makalah ini.
2. Rumusan Masalah
1) Berapa besar tingkat stres di masyarakat
2) Apa penyebab umum stres
3) Apa akibat stres
4) Solusi terbaik mengatasi stres
I. Pembahasan
A. Berapa Besar Tingkat Stres di Masyarakat
Tingkat stres masyarakat Indonesia, terutama Jakarta, sangatlah besar. Ini disebabkan oleh adanya berbagai tekanan seperti contohnya yang paling besar dan umum tekanan ekonomi, sampai yang paling kecil seperti tekanan sosial.
Hal ini bisa dilihat dari kondisi masyarakat yang ada. Kemiskinan yang masih merajalela termasuk salah satu yang berperan menjadi penyebab. Apalagi di Jakarta, tingkat kemacetan di jalan pun juga berperan. Karena belakangan ini sudah semakin parah, setiap hari setiap waktu Jakarta pasti dilanda kemacetan, tidak perlu menunggu jam sibuk lagi untuk "menikmati" kemacetan di Jakarta. Hal ini tentunya meningkatkan stres para penduduk Jakarta, para pekerja yang baru saja ingin melakukan profesinya, harus bersabar menghadapi hiruk pikuk jalanan Jakarta. Yang ingin melakukan aktivitasnya harus sabar menunggu. Apalagi yang sedang terburu-buru menuju tempat tujuannya, harus sangat sabar menunggu kondisi jalanan yang padat. Maka tidak heran bila tingkat stres penduduk Indonesia, terutama Jakarta, sangatlah tinggi.
B. Penyebab Umum Stres
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, stres umumnya disebabkan oleh adanya berbagai tekanan seperti contohnya yang paling besar dan umum tekanan ekonomi, sampai yang paling kecil seperti tekanan sosial. Apalagi di zaman modern seperti sekarang ini, tekanan yang ada semakin bertambah. Bagi pelajar, adanya tekanan untuk bisa memperoleh nilai yang baik dan bisa naik kelas atau lulus sangatlah besar, dipengaruhi oleh tuntutan dari sekolah, sistem pendidikan, dan sebagainya.
Bagi karyawan perusahaan, tekanan datang dari banyaknya dan sulitnya pekerjaan yang berdatangan, waktu deadline yang semakin dekat, ataupun tuntutan akan kualitas pekerjaan.
Bahkan bagi beberapa orang, adanya persaingan akan status sosial atau kemampuan saja bisa menjadi sumber penyebab stres. Memang hal ini tidak akan menjadi penyebab mutlak stres, namun bisa menjadi bibit penyebab stres apabila terus bertambah dengan hal yang sama ataupun hal yang lain.
C. Akibat Stres
Orang yang mengalami stres dapat mengalaminya hanya untuk sementara waktu saja atau dapat untuk waktu lama. Pada tahap yang terakhir stres psikologis akan menampakkan diri dalam bentuk sakit fisik dan sakit psikis. Kesehatan jiwa terganggu. Orang dapat menjadi agresif, dapat menjadi depresi, dapat menderita neurosis cemas, dapat menderita gangguan psikosomatik, dapat tidak sehat badan, yaitu menderita penyakit fisik :
- Tekanan darah tinggi
- Sakit jantung
- Sesak nafas (Asthma Bronkhial)
- Radang usus, tukak lambung atau usus.
- Sakit Kepala (Tension Headache)
- Sakit eksim kulit (Neurodermatitis)
- Konstipasi
- Arthritis
- Kanker, dll.
Selain itu, stres juga dapat menyebabkan seseorang tidak produktif, kerjanya berantakan juga aktivitasnya terganggu. Secara emosional juga menyebabkan seseorang menjadi lebih sensitif, mudah marah, dan tidak bisa berpikir jernih. Dan kalau itu sudah terjadi tentunya tidak hanya merugikan diri sendiri namun juga orang lain.
Bahkan kalau stres sudah sampai pada tahap yang sangat parah, tidak jarang penderita akan memutuskan untuk mengambil jalan keluar yang menurutnya paling mudah yaitu dengan cara bunuh diri, Yang tentunya jelas sangat dilarang dalam islam.
D. Solusi Atasi Stres
Cara atasi stres bermacam-macam, dan mungkin tergantung juga akan stresnya. Namun secara umum stres dapat diatasi dengan hal hal berikut.
- Lebih mendekatkan diri pada Allah. Berdo'a kepadanya dan berserah diri, Insha Allah diri akan lebih tenang.
- Lakukan hobi. Lakukan hal-hal yang disukai, seperti misalnya membaca, mendengarkan musik, bermain, dsb.
- Bercerita akan masalah yang dialami pada orang lain, atau bahasa mudahnya curhat. Menurut penelitian, cara ini sangat membantu untuk menangani stres.
-Berpikir positif. Ini juga akan sangat membantu karena mencegah kita berpikir hal yang akan hanya membuat kita lebih stres dengan berbagai macam cara.
II. Kesimpulan
Seiring berkembangnya zaman dengan kesibukan dan tekanan yang amat besar, tingkat stres juga makin meningkat. Tidak bisa dipungkiri dan tidak bisa dihindari, mau tidak mau, suka tidak suka kita akan bertemu dengan stres. Namun, stres bisa sedikit diatasi.
0 Response to " Tingkat Stres Masyarakat "
Posting Komentar